હથેળીઓ સાથે ઝગઝગાટ
જ્યારે તમે ઓફિસમાં સતત કેટલાય કલાકો સુધી કામ કરીને થાકી જાવ તો તમારી આંખોને થોડો આરામ આપો. આ માટે થોડીવાર આંખો બંધ કરીને બેસો અને ઊંડો શ્વાસ લો. આ પછી, હથેળીઓને ઝડપથી એકસાથે ઘસો. જ્યારે હથેળીઓ ગરમ થઈ જાય, ત્યારે તેને તમારી પોપચા પર લગાવો. તમારે આ કામ ત્રણ-ચાર વાર કરવાનું છે.
બાજુ યોગ
આંખોને આરામ આપવા માટે તમે ખાસ યોગ કરી શકો છો. આ માટે તમારે તમારા પગને શરીર સાથે લાઇનમાં રાખીને બેસવું પડશે. આ પછી, મુઠ્ઠી બંધ કરો અને અંગૂઠાને ઉપર રાખીને હાથ ઉંચા કરો. હવે આંખોની સામેના કોઈપણ એક બિંદુને ધ્યાનથી જુઓ અને પછી આંખોના વિદ્યાર્થીઓને એક ધારથી બીજી કિનારે ફોકસ કરો.
આગળ જુઓ
આંખોની આગળની કસરત કરવા માટે, તમારા પગ આગળ ફેલાવો અને આરામથી બેસો. આ પછી ડાબા હાથની મુઠ્ઠી ચોંટી લો અને અંગૂઠો બહાર કાઢો. હવે આંખોને ડાબા અંગૂઠા પર કેન્દ્રિત કરો. આ પછી, ડાબા અંગૂઠા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેને આંખની રેખામાં ઊંચાઈ પર સ્થિત બિંદુ પર લઈ જાઓ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તે જ વસ્તુ જમણી બાજુથી પણ કરો.
ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો
આંખો ધોવાથી પણ ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે અને રાહત મળે છે. તેથી જ્યારે પણ તમે ઓફિસેથી ઘરે જાવ ત્યારે તમારી આંખોને એક વાર ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. તેનાથી આંખોના જ્ઞાનતંતુઓને આરામ મળશે અને તણાવ દૂર થશે.
