હાર્ટ એટેક શા માટે થાય છે?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ અવરોધાય ત્યારે હાર્ટ એટેક આવે છે. આ પ્રકારનો અવરોધ સામાન્ય રીતે વાહિનીઓમાં ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય પદાર્થોના સંચયને કારણે થાય છે. આપણે જાણ્યે-અજાણ્યે દરરોજ કેટલીક એવી વસ્તુઓ કરીએ છીએ, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે, બધા લોકો માટે આ વિશે જાણવું અને તેનાથી બચતા રહેવું જરૂરી છે. આપણી આદતોમાં સુધારો કરીને આપણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ અનેક ગણું ઘટાડી શકીએ છીએ. નીચે તેમના વિશે જાણો.
આદતો જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે
1. વજન નિયંત્રણમાં ન રાખવું
આ ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતા અથવા વધારે વજનની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો તેને હૃદયરોગના હુમલા માટેના જોખમી પરિબળોમાંનું એક માને છે. માયોહેલ્થ જણાવે છે કે સ્થૂળતા હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ ટ્રાઈગ્લિસેરાઈડ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે, આ તમામ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. આ જ કારણ છે કે હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું કરવા માટે, સમયસર તમારું વજન ઓછું કરો.
2. ધૂમ્રપાન અને તણાવ
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે અને વધુ તણાવમાં હોય છે તેમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે. વાસ્તવમાં, ધૂમ્રપાનને કારણે ધમનીઓમાં સમયાંતરે તકતી બને છે, જેના કારણે ધમનીઓ સાંકડી થાય છે અને હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે, જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. એ જ રીતે, વધુ તણાવ લેવાથી પણ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે, જે હૃદયના રોગોના મુખ્ય પરિબળ તરીકે જોવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તણાવ ન લેવાની અને ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે.
3. શારીરિક નિષ્ક્રિયતા
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમને આરામદાયક જીવન પસંદ છે, તો આ આદત હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારી શકે છે. એમાં કોઈ શંકા નથી કે શારીરિક નિષ્ક્રિયતા હૃદયના રોગોનું જોખમ અનેકગણું વધારી દે છે. કારણ કે જ્યારે શરીર નિષ્ક્રિય રહે છે, ત્યારે ફેટી પદાર્થો ધમનીઓમાં જમા થવા લાગે છે. જો તમારા હૃદયમાં લોહી વહન કરતી ધમનીઓ ક્ષતિગ્રસ્ત અથવા અવરોધિત થઈ ગઈ હોય, તો તે હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે તમામ લોકોને દરરોજ કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. યોગાસન અને નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી હાર્ટ એટેક અને હ્રદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.
હાર્ટ એટેકના લક્ષણો
– છાતીમાં દુખાવો વધવો
– પરસેવો આવવો
– શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
– ઉલટી, ઉબકા
– ચક્કર આવવું
– અચાનક થાક
– થોડીવાર માટે છાતીની મધ્યમાં તીવ્ર દુખાવો, ભારેપણું અથવા સંકોચન
હૃદયથી ખભા, ગરદન, હાથ અને જડબામાં દુખાવો
