ठंड के मौसम में फ्लू, साइनस इंफेक्शन और सामान्य सर्दी-जुकाम जैसा वायरल हो जाता है, जो गले में कफ का कारण बनता है। रोग प्रतिरोधक शक्ति कमजोर होने के कारण भी आप बार-बार बीमार हो जाते हैं, जिसके कारण गले में कफ जमने की शिकायत रहती है।
छाती और नाक में जमा कफ से छुटकारा पाने के लिए यह इलाज सबसे बेहतर माना जाता है। सीने में जमा बलगम को बाहर निकालने के लिए नमक के पानी से गरारे करें। गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार गरारे करें। गरारे करने से गले की खराश, खांसी और बुखार के लक्षणों को भी दूर करने में मदद मिल सकती है।
छाती में कफ जम जाए तो क्या करना चाहिए?
सीने में जमे कफ से राहत पाने के घरेलू उपाय तुलसी और अदरक : …
काली मिर्च : छाती में जने कफ को दूर करने में काली मिर्च का सेवन की काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। …
नींबू और शहद : एक चम्मच शहद और दो चम्मच नींबू का रस गर्म पानी में मिलाकर भी पी सकते है और इससे आपको काफी राहत मिलेगा। …
स्टीम लें : …
गरारे :
बह या दिन के भोजन के बाद गुड़ का सेवन फायदेमंद हो सकता है। गुड़ की तासीर गर्म होती है, यह कफ को कम करने के साथ ही पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। तुलसी, सौंठ, अदरक और शहद जैसी चीजों का सेवन कफ को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है, तो इन्हें किसी भी तरह से डाइट में शामिल करें।
